Você é a ovelha negra da família?

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A “ovelha negra da família” é um termo que se refere a um membro da família que é considerado, peculiar, estranho, não convencional, excêntrico ou não alinhado com a personalidade e valores da família.

Às vezes, “ovelha negra” tem fortes conotações negativas, pois pode ser usada para se referir a uma pessoa considerada “desajustada”, criminosa, viciada ou criadora de problemas em geral.

Além de serem consideradas estranhas, as ovelhas negras costumam ser usadas como bode expiatório e culpadas pela maioria dos problemas de uma família.

Essa tendência ao bode expiatório é conhecida na psicologia como o “paciente identificado”.

O “Paciente Identificado” ou IP, foi um termo que surgiu na década de 1950 para descrever as ações de famílias doentes e disfuncionais e sua tendência de designar uma pessoa da família como bode expiatório para seus problemas.

Essencialmente, o Paciente Identificado é considerado uma forma de as famílias evitarem suas próprias dores internas, decepções e lutas, apontando o dedo para outro membro da família como a causa de todos os problemas que vivenciam.

Se você foi o paciente identificado em sua família, você provavelmente foi escolhido como o “criador de problemas” ou “criança problema” devido ao seu status dentro da família (por exemplo, jovem, ingênuo e abusivo, ou mais velho, teimoso e ameaçador), ou sua idade da alma se mostrou diferente da sua personalidade, que chamou a atenção para seus gostos e hábitos contrastantes.

Naturalmente, essas qualidades colocaram um grande alvo em sua cabeça e foram usadas contra você ao longo de sua vida.

Os sintomas de que você foi escolhido como o paciente identificado de sua família incluem o seguinte:

  • Seus pais foram mais rígidos com você do que com seus outros irmãos
  • Seus erros foram desproporcionais e / ou punidos desproporcionalmente
  • Você sempre carregou a sensação de que “não se encaixava” na sua família e não desenvolveu fortes ligações com eles
  • Você foi zombado, ridicularizado e / ou ridicularizado constantemente
  • Sua família parecia determinada a fazer você se sentir “deficiente” e como se você sempre tivesse carência
  • Sempre que você ficava mais forte, mais confiante ou mais feliz, sua família parecia ter a intenção de derrubá-lo e / ou convencê-lo de que você não estava melhorando
  • Você desenvolveu transtornos mentais e / ou emocionais e / ou problemas de abuso de substâncias como resultado de ser bode expiatório e sobrecarregado
  • Sua família não mostrou nenhum interesse em quem você realmente era como pessoa
  • Você foi criticado, completamente ignorado e / ou manipulado emocionalmente se você se rebelou de alguma forma

É importante notar que as famílias que designam bodes expiatórios ou Pacientes Identificados geralmente tomam grandes medidas para manter o membro da família que escolheram inconscientemente dessa forma, caso contrário, eles são forçados a enfrentar suas próprias inadequações.

Então, se você está preso em um relacionamento de puxão com sua família, onde eles te tratam como um lixo, mas choram e lamentam quando você se afasta, é por isso.

9 sinais de que você é a ovelha negra da família

Se você ainda está se perguntando se é a ovelha negra da família, vamos ampliar ainda mais.

Preste atenção aos seguintes sinais – com quantos você se identifica?

  1. Você é culpado pela maioria dos problemas de sua família (seja direta ou indiretamente)
  2. Você sente que a maioria dos membros da sua família o entendeu completamente mal
  3. Você é deixado de fora das notícias da sua família
  4. Você não é convidado para reuniões, celebrações, etc.
  5. Você não tem muito em comum com nenhum membro da sua família em termos de gostos e preferências
  6. Você luta para se conectar emocional ou mentalmente com seus familiares
  7. Você é ridicularizado, menosprezado, envergonhado ou intimidado (direta ou indiretamente)
  8. Muitas vezes você se sente adotado ou foi criado na família errada
  9. Você é um individualista contrário ou excêntrico por natureza (ou seja, você sabe quem você é e o que você representa)

Eu perdi algum?

Ser escalado como a ovelha negra da família não é um papel confortável. (No entanto, é uma grande porta de oportunidade, que explicarei em breve.)

A dor de ser rejeitado, desprezado e até mesmo abertamente rejeitado atinge profundamente o núcleo.

Como uma pessoa que é a ovelha negra da minha família biológica, sei como é terrivelmente solitário ser uma ovelha negra. Todas as feridas a seguir eu experimentei pessoalmente e aprendi a lidar com o tempo.

Aqui estão as principais feridas mentais e emocionais que você pode desenvolver / experimentar:

  1. Você se sente sozinho na vida
  2. Você luta para se relacionar com outras pessoas
  3. É extremamente difícil confiar nas pessoas em relacionamentos, amizades, situações de trabalho, etc.
  4. Confiar em si mesmo e em seus instintos é difícil, então muitas vezes você se sente perdido (e sem uma bússola interna)
  5. O compromisso emocional é assustador e estimulante
  6. Você carrega crenças centrais grandes e opressivas, como “Não sou bom o suficiente” e “Há algo de errado comigo”
  7. No fundo, você sente que se alguém realmente te conhecesse, não gostaria mais de você
  8. Você se sente basicamente indigno de ser amado
  9. Ou você é excessivamente dependente de seus amigos para validação emocional ou prefere seguir carreira solo e ignorar a amizade por completo (como um solitário)
  10. A ansiedade social é um problema regular com o qual você luta
  11. Sua vida parece uma grande crise existencial
  12. Você luta com tendências depressivas e / ou viciantes

Esta lista não é exaustiva, mas espero ter feito um quadro claro.

Ser a ovelha negra da família não é nada de ‘passeio no parque’. É traumatizante e desestabilizador.

Mas você certamente não está sozinho, e essa experiência não é uma maldição, é um caminho …

Por que ser a ovelha negra da família é uma oportunidade espiritual ‘por excelência’

Certamente, é crucial que cheguemos a um acordo sobre o quão traumatizante é ser a ovelha negra – precisamos lamentar esse fato.

Mas também quero oferecer uma perspectiva única sobre ser a ovelha negra da família.

É um caminho extremamente importante para a transformação espiritual.

Por que…?

Quando somos rejeitados por nossa família biológica, recebemos um presente que muitos outros não são:

A porta para a liberdade irrestrita …

Enquanto outros que são abraçados por suas famílias ainda precisam seguir certas regras, ovelhas negras têm a chance de trilhar seus próprios caminhos …

Embora os membros da família aceitos possam se beneficiar com a validação, eles também tendem a ficar presos em papéis limitadores que tornam difícil o crescimento e a expressão autênticos da Alma.

A ovelha negra, por outro lado, tem uma ficha limpa.

A porta para trilhar seu próprio destino está aberta, eles não são impedidos pelas opiniões dos outros porque o julgamento já foi feito:

eles são rejeitados, excêntricos e estranhos.

Claro, existem casos de famílias perfeitas que sustentam amorosamente os sonhos e aspirações de seus membros.

Mas essas instâncias são a exceção, não a regra. A verdade é que a maioria das famílias é disfuncional – são produtos de nossa sociedade fragmentada mais ampla. E assim, eles tendem a ter um efeito sufocante no caminho espiritual e na evolução de uma pessoa.

Como ovelha negra, você tem a chance de fazer um exame de consciência autêntico, livre dos limites sufocantes das expectativas e desejos de sua família.  Não há muito mais que sua família biológica possa fazer para prejudicá-lo – a ferida já foi infligida. Agora, seu trabalho é se libertar e encontrar o verdadeiro significado da vida.
O que você experimentou é, na realidade, uma iniciação espiritual …!

7 maneiras de curar as feridas de ser uma ovelha negra

Quando aceitei meu papel de ovelha negra, tive uma sensação de profunda tristeza, mas também de alegria.

Sim, fui banido da minha família biológica – visto como um intruso desafiador e condenável – mas, oh, que liberdade!

No entanto, não quero amenizar essa situação. É profundamente traumatizante. Em algum nível, é semelhante à morte. Afinal, nossa sobrevivência biológica depende de sermos aceitos por aqueles que nos criam.

Portanto, para ajudá-lo a abraçar os dons inerentes a ser a ovelha negra da família, tenho alguns conselhos.

Aqui estão sete maneiras de começar a curar as feridas de ser um pária da família:

  1. Crie limites saudáveis ​​que preservem sua saúde mental

Às vezes, ainda podemos desejar visitar nossa família de origem.

Outros de nós podem optar por se comunicar apenas por e-mail, texto ou telefone. E ainda, para alguns, pode ser necessário cortar totalmente os laços com sua família biológica.
Dependendo de quão tóxica sua família é, você pode escolher entre as três opções acima. Lembre-se, entretanto, de que manter distância das pessoas que rejeitam seu ser autêntico é saudável.

Ser constantemente lembrado de suas ‘deficiências’ e ‘inadequação’ não é bom para o seu bem-estar mental, emocional ou espiritual.

Essas pessoas tendem apenas a retê-lo em espirais de abandono de si mesmo e aversão a si mesmo.

  1. Entenda que você não é a causa da disfunção de sua família

Conscientemente, você pode saber disso, mas no fundo provavelmente ainda há alguma dúvida em você.

Claro, você pode ter cometido alguns erros muito sérios em sua vida, mas todo mundo faz o mesmo. Só porque você é imperfeito não significa que você seja a fonte da disfunção em sua família.
Se você foi o paciente identificado (ou ainda é), deve perceber que a causa do sofrimento em sua família de origem é a própria raiva reprimida, insegurança, medo e trauma pessoal que eles projetam em você e não assumiram a responsabilidade pelas suas próprias imperfeições.

  1. Crie sua própria família de alma autêntica

Depois de nos acostumarmos a um determinado papel e modo de ser por toda a vida, é estranho e assustador pensar em mudar para outros papéis.

Mas saiba que você pode ter sua própria família e assumir um novo papel que seja relacional (ou seja, conectado com outras pessoas), não isolado.

Você pode seguir em frente com sua vida, encontrar seus próprios amigos, fazer sua própria família de almas e redefinir quem você é como pessoa. A única coisa que o impede é se apegar ao passado e não se abrir para ser mais.

Praticar a arte de deixar ir o ajudará tremendamente.

4. Contemple a dor de sua família biológica

Por que diabos nós faríamos isso?

Bem, a resposta é que a contemplação geralmente leva à compreensão, e a compreensão gera compaixão (que resulta em liberdade emocional!).
Quando estiver em um ponto estável na vida, volte sua mente para sua família biológica. Explorando o “por quê?” O que aconteceu pode ajudá-lo a se reconciliar com o seu passado e a encerrar esse capítulo.
Reflita sobre o que faz com que uma pessoa ou grupo de pessoas rejeite ou demonize uma pessoa em primeiro lugar? Claro, eles podem ser narcisistas ou estúpidos – mas esse é um julgamento superficial.

O que está abaixo do narcisismo ou estupidez? Normalmente, a resposta é medo e dor …
Quando uma pessoa ou grupo de pessoas precisa inconscientemente eleger outra pessoa para personificar sua própria dor e angústia – alguém para apontar o dedo e apontar seus problemas – essas pessoas são realmente muito infelizes.

Eles ainda não aprenderam como lidar conscientemente com seus sentimentos de culpa, insignificância, vergonha ou decepção com eles mesmos e com suas vidas.
Ao não aceitar sua luta interior, eles continuam a construir um casulo de dor e resistência que prolonga sua dor. Então, essencialmente, essas são pessoas que são profundamente e consistentemente seres humanos miseráveis.
Embora geralmente não possamos despertar nossa família de seus hábitos destrutivos, podemos desenvolver compaixão e perdão por eles, entendendo por que fomos tratados daquela maneira. Na verdade, não foi nada pessoal.

Isso é extremamente libertador.

  1. Aprenda a amar a si mesmo e abraçar sua criança interior ferida

Todos nós possuímos uma criança interior, a parte de nós que vê o mundo com os olhos da inocência, da admiração e da alegria espontânea.

Nossa criança interior, no entanto, também suporta a maior quantidade de feridas durante o crescimento – e é por essa razão que precisamos aprender a ouvi-la e a alimentá-la.
Os sinais de que você tem uma criança interior ferida incluem tendências viciantes, medos repentinos e inexplicáveis, ansiedade e depressão, e a sensação inabalável de não ter valor, “não ser bom o suficiente” e vazio por dentro.

Se você descobrir que nenhuma quantidade de auto aperfeiçoamento ajuda, é provável que não esteja se aprofundando o suficiente. Sua criança interior deve ser procurada, abraçada e nutrida por meio da prática do amor-próprio consistente.

6. Trate isso como uma rara oportunidade de fazer um exame de consciência

Como mencionado anteriormente, ser a ovelha negra da família é tanto uma maldição quanto um presente.

Agora que você está praticamente livre dos grilhões de sua família de origem, pode trilhar seu próprio caminho e ser um lobo solitário. Você pode se voltar para dentro, ouvir os sussurros de seu coração e mergulhar nas profundezas de sua alma.
Aqueles que são abraçados por sua família de origem muitas vezes lutam para chegar a um lugar onde possam se voltar para dentro.

Eles são afetados pelas pressões de ter que corresponder às expectativas, ter que projetar uma autoimagem consistentemente aceitável, entre outros fardos que constrangem a alma.
Felizmente, você não precisa mais lidar com isso. Depois de aceitar ser uma ovelha negra e não lutar mais contra ela, você é iniciado em sua própria jornada espiritual única.

O que poderia ser mais precioso do que isso?

  1. Conecte-se com o seu coração e ouça a sua intuição

Finalmente, para curar as feridas de ser a ovelha negra da família, você precisa se reconectar com o seu coração.

Eu sei que isso pode ser assustador. Lembro-me de como foi terrível para mim fazer isso. Mas aprendi que me sintonizar lentamente com meu Centro interno me ajuda a tomar decisões sábias e viver uma vida totalmente autêntica – o tipo com que muitas pessoas sonham.
Ao ser rejeitado por nossa família, é comum fechar o coração e se desligar totalmente da vida – este é um sábio mecanismo de autoproteção.

Mas, eventualmente, você precisa aprender a se abrir novamente. Para sentir sua dor. Para fazer o seu trabalho de luto. Para praticar o desapego. Para florescer em seu Eu mais verdadeiro.
Muitas pessoas confiam demais na orientação de seus familiares.

No entanto, como você não terá isso, precisará confiar na sabedoria de sua própria intuição. Embora seja mais difícil de fazer, é um caminho mais sábio.

Ninguém pode viver sua vida a não ser você. Ninguém pode fazer o trabalho interno da alquimia espiritual intencional, mas somente você …

Aletheia Luna

 

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